Ikväll torsdag 25 juni startar intervallerna redan 18.00 så det inte är någon fotbollsträning innan för mig. Ses vi?

Eftersom jag blev själv även i torsdags så sparar jag lite på den roliga fartleken till någon annan gång. Nu körde jag 60-sekundersintervaller istället. 

På torsdag blir det längre intervaller istället. 3 minuter vila 90 sekunder.

Den variant på intervaller som vi ska springa på torsdag kallades för Rolig Fartlek när jag lärde mig den. Vi får väl se hur roligt det är. :) 

Torsdag 28/5 19:00 Lingvallen 

I torsdags hade jag första intervallpasset på Lingvallen. Hundraprocentig uppslutning blev det... Det vill säga bara jag. Jag sprang 3x2 varv, 3x3 varv och avslutade med 3x1 varv. Det var jobbigt... idag blev det andra passet, 14,3 kilometer i långsamt tempo. På tisdag tänkte jag köra en lugn femma och på torsdag 19:00 blir det nya intervaller. Dock inte samma! Ses vi då?